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MACARENA DE LA VEGA

PSICOTERAPIA
Terapia Cognitiva Conductual (TCC)
hello@macarenadelavega.com

Psicóloga en Londres Español e Inglés

MARYLEBONE & EARL´S COURT

                                                                                                       

“No nos perturban las cosas sino las opiniones que de ellas tenemos.

Epitecto (Filosofo Estoico)

Terapia Cognitiva Conductual

La Terapia Cognitiva Conductual (TCC) es una psicoterapia que ha sido diseñada con la finalidad de ayudar a la gente a desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas para un amplio número de problemas psicológicos y emocionales.

Si estas experimentando los siguientes síntomas y problemas entre otros:

  • Depresión.
  • Ansiedad o ataques de pánico.
  • Estrés.
  • Problemas relacionales.

Todos estos problemas pueden ocurrir en cualquier etapa de nuestras vidas. Para algunas personas puede ocurrir sin una causa aparente , mientras que para otras se deben a consecuencias de un evento vital disyuntivo o una experiencia traumática.

La mayor parte de los problemas o desórdenes emocionales surgen de un pensamiento disfuncional o falsa creencia y el remedio son las acciones correctivas. La TCC es una terapia práctica focalizada en la resolución de problemas y su finalidad es ayudar hacia un mejoría a largo plazo. Este cambio se logra cambiando los pensamientos disfuncionales hacia los polos saludables.

Esta es la razón por la cual, la TCC esta basada sobre el entendimiento de que a través de un cambio de la forma en que pensamos las cosas (nuestros procesos cognitivos), podemos cambiar la forma en que sentimos (nuestras emociones) y como reaccionamos (nuestro comportamiento). Nos enseña a como superar los pensamientos negativos y transformarlos en emociones y conductas positivas.

La finalidad es intentar:

  • Ayudar a diferenciar las emociones de la conducta.
  • Identificar los pensamientos disfuncionales que son el principal causante de los problemas emocionales.
  • Debatirlos y reemplazarlos con la versión positiva en orden de mejorar a través de acciones positivas y consistentes.
  • Finalmente, generalizar el cambio a otras áreas de la vida.

Los procesos de cambio requieren repetición, consistencia y vigor en su aplicación. Esto significa que deberás pensar y actuar acorde a los pensamientos positivos a pesar de que ello pueda resultar en discomfort. Es completamente natural ya que el cambio emocional conlleva tiempo y deviene de un cambio tanto en el pensamiento como en la conducta.

No basta solamente con la compresión, ya que ello no crea un cambio en las emociones, sino que deberás aplicarlo prácticamente para que este se lleve a cabo.

Porque las personas somos inherentemente complejas y nuestros problemas únicos, la terapia será adaptada según las necesidades de cada cliente para apoyarlos de la mejor manera posible y así podrá sobrellevar las dificultades que están viviendo.

Qué Esperar

En terapia discutiremos los problemas que te traen a consulta, los cuales te están afectando la vida actualmente. Te ofreceré técnicas psicoeducativas para que aprendas nuevos patrones de comportamiento y poder así ayudarte a que practiques esta nueva habilidad hasta que se convierta en un patron de conducta positiva. Te daré deberes para que practiques las nuevas habilidades y en el proceso experimentarás una mejoría en los síntomas. La finalidad de la TCC es relativamente rápida y llevara una duración de 8 sesiones aproximadamente, pero cada caso es único y la duración puede variar de persona a persona.

Sobre Mí

Tengo un Máster en Psicología Cognitiva en la UAM (Universidad Autónoma de Madrid), y estoy especializada en Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Especializacion en Counselling y Rational Emotional Behaviour Therapy (CCBT,Londres).

Poseo una combinación de formación académica más una basta experiencia práctica.  He obtenido éstos a través de varios años de trabajo tanto en el sector público como privado en Londres, UK, así como en Buenos Aires, Argentina.

Poseo un abordaje cálido y pragmático, utilizando el trabajo con la Terapia Cognitiva Conductual como un catalizador hacia un cambio positivo.

Trabajo con adultos para el diagnóstico y tratamiento psicológico en mi consultorio privado en Londres.

Honorarios

Sesión terapéutica £70 por 50 minutos.

Consultas telefonicas diarias de 10 min sin costo de 12 -1pm.

La terapia será en mi consultorio privado de 8am a 9pm, dependiendo del dia y horaio en:

Earl´s Court (Earl´sCourt Station, District, Circle y Picadelly Line)

Marylebone (Baker Street Station, Bakerloo, Circle, Hammersmith,Jubilee y Metropolitan Line,

o Bond Street, Central y Jubilee Line)

Testimonios

Really professional and great service

I went to see Macarena for most of 2019 and I wanted someone who speaks Spanish but also someone who I can relate with and click. She has truly helped me to improve as a person and has always had time to book me in even in the most complicated periods.
Not only is she helpful but she gives you the tools to keep working and help you to analyse situations.
Compared to most treatment I must say this has been the best one so far.
I truly recommend her and she is also a lovely person.

Sofic

Excelente profesional

Macarena es una excelente profesional con la que siempre me siento bien, tranquila y en calma y tengo una sensación de calidez cuando necesito ir a verla, lo cual me parece fundamental. A la vez, es firme, profesional y seria con su trabajo. Todas nuestras sesiones me enseñan algo y siento que mejoro por momentos. No solo me ha ayudado con mi motivo de consulta sino que me ha hecho aprender y conocerme mucho más.

Andrea Gumiel

Gracias

Durante 6 meses he estado visitando a Macarena, por problemas de ansiedad,
durante la terapia he tenido un trato brillante. Macarena es muy profesional, y te hace sentir a gusto en la terapia.
Gracias a que la terapia era en Español, la comunicación ha sido muy sencilla.

100% recomendada!!

Samuel Domínguez

Mi terapia con Macarena

Mi terapia con Macarena a sido muy sanadora para mi. Luego de mucho tiempo volvi a trabajar en mi persona y me di cuenta que tenia mucho trabajo por delante. Macarena me ayudo a ir hablando de cada parte de mi persona y aprender a pensar mejor, encontrando lo que es funcional para mi, entendiendo los componentes de mi persona, y estar mas cerca del plano de la realidad, que sin dudas es lo mas sano. Puedo notar que mentalmente estoy mas fuerte y cuando ocurren episodios, de cualquier tipo, puedo pensarlos, analizar y dar una respuesta mas apropiada y funcional para mi, y creo que de eso se trata y es lo que estoy aprendiendo dia a dia.

Nicolas Landajo

Es una excelente profesional

Es una excelente profesional, fui a terapia durante un año aproximadamente y me ayudó mucho para un cambio a positivo en mi vida.

Cristina Egea

Macarena es maravillosa

La terapia con Macarena fue increíble. Jamás había acudido a ningún psicólogo previamente porque no tuve la necesidad. El año pasado pasé por un periodo bastante duro y triste y gracias a Macarena conseguí aprender las pautas que me sacaron de él. He de decir que desde entonces aplico lo aprendido día a día y que a día de hoy me siento genial y feliz. Macarena es una persona que inspira confianza, muy profesional y que hace todo lo posible para ayudarte a solucionar tus problemas, al menos así fue como yo me sentí acudiendo a terapia. Siempre que alguien me pregunta hablo de ella, ya que la tengo muy presente, te la recomiendo si te sientes perdid@ y no sabes como encontrarte.

B. Lopez

EARL´S COURT

London

 

MARYLEBONE 

London

Contacto

Te gustaría averiguar más o hacer directamente una consulta? Será un placer atenderte! Ponte en contacto!

hello@macarenadelavega.com

07864381687

Disclaimer: As is common in therapy, results may vary from individual to individual and no specific outcome can be promised or guaranteed. Your therapist will however, endeavour to accomplish the objective of your sessions to the best of his ability.

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